Es gibt viele gute Gründe für ein Coaching …

Buche ein kostenloses Schnuppergespräch, damit wir sehen können, ob die Chemie zwischen uns passt und ich dir eine für dich rundum zufriedenstellende Lösung anbieten kann. 
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Du brauchst einen Plan?

Du weißt, dass die Umstel­lung von einer fleisch­las­ti­gen Misch­kost auf eine voll­wer­ti­ge, vega­ne oder pflan­zen­ba­sier­te Ernäh­rung eine groß­ar­ti­ge Idee ist, doch du hast noch kei­nen Plan, wie du damit begin­nen sollst und benö­tigst Hilfe?

Die Pfunde sollen purzeln?

Du hast schon zig Diä­ten hin­ter dir, doch die Pfun­de schmel­zen nicht oder sie kom­men schnell wie­der zurück. Du hast die Nase voll von Diä­ten und möch­test lie­ber auf gesun­de Art und Wei­se —  in dei­nem eige­nen Tem­po  — dau­er­haft ein paar Pfun­de verlieren?

Du willst gesünder leben?

Du hast einen stres­si­gen Job, kei­ne Zeit zum Kochen und dein Arzt ist mit dei­nen Blut­fett­wer­ten nicht zufrie­den? Du soll­test an dei­ner Lebens­wei­se etwas zum Posi­ti­ven ver­än­dern und das beinhal­tet auch eine Umstel­lung auf  eine pflan­zen­ba­sier­te  Ernährung?

Den Cholesterinspiegel senken?

Dei­ne Ärz­tin rät dir, auf dei­nen Cho­le­ste­rin­spie­gel zu ach­ten und weni­ger cho­le­ste­rin­hal­ti­ge Pro­duk­te zu essen? Du willst des­halb nicht gleich 100% vegan wer­den, denn dir genü­gen zwei, drei vega­ne Tage pro Woche? Du brauchst Hil­fe bei der Umsetzung?

Vegan durch die Wechseljahre?

Du bist oder kommst in die Wech­sel­jah­re und möch­test eine Gewichts­zu­nah­me ver­mei­den?  Nun suchst du nach einer pas­sen­den vega­nen Alter­na­ti­ve für dei­ne bis­he­ri­ge Ernäh­rung?  Zudem willst du ler­nen, wie man gesund vegan kocht? 

Deine Kinder / Enkelkinder leben vegan?

Damit kannst du dich arran­gie­ren und willst es selbst aus­pro­bie­ren? Doch du hast schon viel Kri­ti­sches gehört und möch­test auf Num­mer sicher gehen? Du willst fun­dier­te, fach­li­che Infor­ma­tio­nen dar­über, wor­auf du ach­ten sollst, wenn ihr euch vegan ernährt?

Schritt für Schritt zum Ziel

1.

Das Schnuppergespräch zum gegenseitigen Kennenlernen

Das kos­ten­lo­se Schnup­per­ge­spräch dient dem gegen­sei­ti­gen kur­zen Ken­nen­ler­nen und dau­ert ca. 20 Minu­ten. Wir fin­den her­aus, ob die “Che­mie” passt und ich dir hel­fen kann.

2.

Das Erstgespräch mit Realitäts-Check 

Beim Erst­ge­spräch beschreibst du mir dein Anlie­gen. Vor dem Ter­min erhältst du von mir einen Fra­ge­bo­gen zum Aus­fül­len. So kann ich mich opti­mal vor­be­rei­ten und du pro­fi­tierst maxi­mal von dem Beratungsgespräch.

3.

Die Folgetermine und das Coaching

Im Fol­ge­ter­min und im Coa­ching mobi­li­sie­ren wir dei­ne Hand­lungs­kom­pe­tenz, damit du dei­ne Zie­le erreichst. Du ent­schei­dest, wie vie­le Fol­ge­ter­mi­ne du für not­wen­dig hältst.

Bri­git­te Schulz, zer­ti­fi­zier­te vega­ne Ernährungsberaterin

Warum mit mir?

benefit 1 

Als lang­jäh­ri­ge Vega­ne­rin (seit 2007) habe ich eine gro­ße Erfah­rung, was funk­tio­niert und was nicht. Du kannst von die­ser Erfah­rung pro­fi­tie­ren, ohne die typi­schen Anfangs­feh­ler zu machen, die ich auch gemacht habe. 

benefit 2 

Ich bin geprüf­te und zer­ti­fi­zier­te vega­ne Ernäh­rungs­be­ra­te­rin. Das Aus­bil­dungs­in­sti­tut, an dem ich die Aus­bil­dung in zwei Jah­ren absol­viert habe, genießt höchs­tes Anse­hen auf dem Aus­bil­dungs­markt für vega­ne Ernährungsberatung. 

benefit 3 

Ich inter­es­sie­re mich seit 2007 für den Vega­nis­mus und die pflan­zen­ba­sier­te Ernäh­rung und ver­fü­ge durch mein auto­di­dak­ti­sches Stu­di­um der ver­füg­ba­ren Lite­ra­tur über ein umfäng­li­ches Wis­sen. Dane­ben bil­de ich mich per­ma­nent weiter. 

benefit 4 

Der Kör­per ver­än­dert sich, wenn wir älter wer­den. Doch nicht nur der Kör­per ver­än­dert sich — auch unser Geist, unser Gehirn usw. Dadurch ändern sich die emp­foh­le­nen Men­gen bestimm­ter Makro- und Mikro­nähr­stof­fe. Als 50PLUS-Frau bin ich selbst davon betrof­fen und weiß, wor­auf 50PLUS ach­ten müssen. 

Und wie läuft das Coaching ab?

Schritt für Schritt zum Ziel!

Bei einem kos­ten­lo­sen Schnup­per­ge­spräch, wel­ches ca. 20 Minu­ten dau­ert, fin­den wir her­aus, ob wir in Zukunft mit­ein­an­der arbei­ten wer­den. Bin ich die rich­ti­ge Bera­te­rin oder Coa­chin für dich? Kön­nen wir gemein­sam dein Pro­blem lösen?

Wenn das Schnup­per­ge­spräch ein posi­ti­ves Ergeb­nis bringt, ver­ein­ba­ren wir einen ers­ten Bera­tungs- oder Coa­ching-Ter­min. Vor dem Ter­min sen­de ich dir einen Ana­mne­se­bo­gen zu, den du mir bit­te aus­ge­füllt (soweit als mög­lich) zurück­schickst, damit ich mich gut vor­be­rei­ten kann und du maxi­mal von dei­ner bezahl­ten Zeit pro­fi­tierst. Wenn du möch­test, fül­len wir den Ana­mne­se­bo­gen gemein­sam aus. Hilf­reich, falls vor­han­den, ist auch ein Blut­bild. Die Daten wer­den selbst­ver­ständ­lich ver­schlüs­selt gesen­det und empfangen!

Vor unse­rem Ter­min ana­ly­sie­re ich dei­nen Ana­mne­se­bo­gen. Wäh­rend des Ter­mins bespre­chen wir dei­ne Zie­le und mög­li­che Schrit­te zur Ziel­er­rei­chung. Die Bera­tungs- und Coa­ching­ge­sprä­che fin­den in der Regel über zoom statt.

Nun geht es erst rich­tig los und es wird span­nend. Wenn du dich für ein Coa­ching ent­schei­dest, gibt es nun jede Men­ge zu tun für mich – aber auch für dich. Gemein­sam arbei­ten wir an dei­ner Ziel­er­rei­chung, set­zen uns Zwi­schen­zie­le und bespre­chen wöchent­lich die nächs­ten Schritte. 

  1. Ich wer­te dei­ne aktu­el­le Ernäh­rung aus und ermitt­le mit dir das Verbesserungspotential.
  2. Ich erstel­le auf dei­ne Bedürf­nis­se abge­stimmt und maß­ge­schnei­der­te Ernäh­rungs­plä­ne für dich.
  3. Falls du möch­test, erstel­le ich dir auch ger­ne Tages- oder Wochen-Menü-Plä­nen (inkl. Ein­kaufs­lis­ten falls gewünscht) und sen­de dir die­se mit den dazu­ge­hö­ren­den Rezep­ten (oder Links) zu. 
  4. Wenn du eine Ein­kaufs­be­ra­tung wünschst, weil du bis­her kei­ne oder nur sehr weni­ge voll­wer­ti­ge Lebens­mit­tel selbst gekauft hast, bera­te ich dich ger­ne auch dahin­ge­hend. Wir fin­den her­aus, wo du die gesün­des­ten Lebens­mit­tel für dich kau­fen kannst.
  5. Wir set­zen uns erreich­ba­re Zwi­schen­zie­le für dich und prü­fen regel­mä­ßig, ob wir auf Kurs sind, oder ob eine Kurs­kor­rek­tur not­wen­dig ist. Zudem ach­ten wir drauf, dass du immer moti­viert bleibst!

 

WICHTIG: In der Bera­tung und im Coa­ching arbei­ten wir prä­ven­tiv. Ich bin weder Ärz­tin noch Heil­prak­ti­ke­rin. Mein Ange­bot beinhal­tet kei­ne indi­vi­du­el­le Bera­tung oder Ernäh­rungs­the­ra­pie im Krank­heits­fall. Ich ver­mitt­le Wis­sen über pflanz­li­che Lebens­mit­tel und vega­ne / pflan­zen­ba­sier­te Ernäh­rung bzw. vega­ne Lebens­füh­rung für inter­es­sier­te Men­schen in 50PLUS.

4‑Wochen-Coaching

Kos­ten­lo­ses Erstgespräch! 

  • Ana­mne­se, Ernährungsanalyse
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  • Erstel­lung eines Ernährungsplans
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  • Bis zu vier Menü­plä­ne inkl. Rezepte
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  • ca. vier Besprechungstermine
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  • Ver­laufs­kon­trol­le, Anpassungen
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1290
CHF / € inkl. MwSt.
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8‑Wochen-Coaching

Kos­ten­lo­ses Erstgespräch! 

  • Ana­mne­se, Ernährungsanalyse
  • Erstel­lung der Ernährungspläne
  • Bis zu acht Menü­plä­ne inkl. Rezepte
  • ca. acht Besprechungstermine
  • Ver­laufs­kon­trol­le, Anpassungen
2390
CHF / € inkl. MwSt.
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+ Ein­kaufs­be­ra­tung

12-Wochen-Coaching

Kos­ten­lo­ses Erstgespräch! 

  • Ana­mne­se, Ernährungsanalyse
  • Erstel­lung der Ernährungspläne
  • Bis zu zwölf Menü­plä­ne inkl. Rezepte
  • ca. zwölf Besprechungstermine
  • Ver­laufs­kon­trol­le, Anpassungen
3590
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